近日，全國多地再現霧霾天氣，此時如何安全、有效地健身？成都體育學院體育系教師田川表示，霧霾天的情況下，健身應盡量選擇室內，同時不要太過激烈。
田老師認為，從理論上講，在霧霾天進行戶外運動會讓人的肺活量增大，呼吸加大，吸入更多污濁空氣。佩戴口罩雖可起到一定保護作用，但封閉較好的口罩又往往透氣性差，長時間佩戴會使人感到憋悶，呼吸不暢。從運動的角度而言，呼吸不暢同樣有害。所以不建議人們在霧霾天進行戶外運動。
而“轉戰”室內也并非“萬事大吉”，田老師建議室內健身要盡量舒緩，他說：“不妨在家里打打太極，做做瑜伽、健身操等項目，最好以力量和拉伸、柔韌練習為主。同時，家務活也是霧霾天進行鍛煉的不錯選擇，栽種花木等居家瘦身運動，可以讓身體有適當的活動，消耗熱量且不會太累。”
除了在家健身，健身館是不少人進行室內鍛煉的去處之一，田老師提醒，健身館空間有限，如果同時健身的人較多的話，空氣質量反倒不好，容易產生健康隱患。“此時游泳是個比較好的選擇，不但可以增強呼吸系統功能，還可以清洗鼻腔內的粉塵顆粒，有益于人體健康。”
其實，無論何種運動方式都要關注運動環境空氣質量，創綠家可以為您帶來最佳的室內空氣環境，一次噴涂，長久起效。徹底安全，無二次污染。因光觸媒本具先進的作用原理，能在裝修材料、家具表面形成一層薄膜，在甲醛等接觸到空氣傷害人體前，快速分解清除甲醛、苯、氨、TVOC等室內污染物二氧化碳和水，無害化處理，無二次污染，讓人使用放心。
常見問題
通風、炭包、凈化器和專業治理怎么選？
四種方式定位不同：①通風是最基礎、成本最低的方式，適合入住前長期執行，但對通風條件差的戶型效果有限；②炭包適用于抽屜、柜子內部等局部小空間，需定期更換否則會反向釋放；③空氣凈化器適合入住后做日常輔助維護，但要關注濾芯更換成本；④專業除甲醛治理適合新房急入住、污染超標嚴重或有孕婦嬰幼兒等敏感人群的家庭，能從源頭上降低甲醛釋放量。常見建議是：入住前做專業治理 + 入住后堅持通風 + 搭配智能凈化設備，三者互為補充最穩妥。
為什么治理后還要等幾天才能檢測或入住？
治理后需要一定時間完成反應和釋放過程，同時讓室內環境恢復到相對穩定狀態。
?這段時間主要用于：釋放反應過程中產生的二氧化碳、通過通風降低濕度和殘余氣體、為第三方檢測提供更真實的居住條件。一般建議 3–5 天通風后再進行 CMA 檢測。
杭州除甲醛報價為什么差別很大？
背后原因主要有幾點：①服務模式不同——直營公司有固定人員成本和統一培訓體系，報價相對穩定；加盟商或小團隊成本控制靈活，報價彈性大但質量參差。②治理方案差異——有的只做墻面和地面噴涂，有的包含家具內外全面處理，兩者成本差距明顯。③檢測方式——承諾CMA第三方檢測驗收的公司，檢測費用已計入成本；不做獨立檢測的公司報價自然會低。④售后條款——提供1年以上質保和定期復檢的公司，報價中包含了這部分服務成本。
簽除甲醛合同要重點看哪些條款？
①治理范圍和項目——明確哪些區域、哪些家具納入治理，避免口頭承諾但合同沒寫；②驗收標準——是否約定以第三方CMA檢測結果為依據，達標值是多少（GB/T 18883-2022標準為甲醛≤0.08mg/m3）；③質保期限——質保多久、每年復檢幾次、復檢是否免費；④售后響應——復檢不達標后的處理方式，是免費補做還是收部分費用；⑤退款或賠付條款——如果治理后仍長期不達標，是否有相應的責任約定。每一條都要白紙黑字寫清楚，不要信口頭承諾。