秋冬季節(jié)來臨，霧霾天氣造訪全國各地。專家指出，習慣戶外晨練的人群需要恰當選擇鍛煉時間和地點，謹防健身不成反“傷”身。
“每次跑完步喉嚨都會有些疼，支氣管炎也發(fā)作得更厲害了?！币驗榻?jīng)常出現(xiàn)的霧霾天氣，南昌市民劉民最近不得不暫停了每天早晨在贛江邊跑步的習慣。
運動時肌體耗氧量增加，呼吸加快加深，氣道通氣量加大，鍛煉者在單位時間內(nèi)吸入有害氣體和顆粒也隨之增多，從而可能引起呼吸道不適，輕者鼻部、喉嚨發(fā)干、發(fā)炎，重者甚至可能誘發(fā)支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。
專家提醒，早晨空氣濕度較大，近地面空氣所含的有害氣體和顆粒相對更多;太陽出來后，大氣上下對流，受污染的空氣向高空擴散，對人體的侵害則相對減小。因此，晨練者最好在日出之后，選擇綠色植物較多、空氣清新的地方進行鍛煉。
我們建議，支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫等慢性呼吸道疾病患者，應盡量選擇室內(nèi)鍛煉健身;高血壓、冠心病等慢性病患者也不宜做戶外鍛煉，避免誘發(fā)心絞痛、心衰等。專家指出，在極端霧霾天氣下，人們應盡量避免室外鍛煉，否則很容易造成健身不成反“傷”身。
在室內(nèi)健身的時候也要注意室內(nèi)空氣環(huán)境，選擇在家中或者健身房健身時，要注意環(huán)境質(zhì)量，不要在甲醛、苯等有害物質(zhì)濃度較高的環(huán)境中運動，因為運動會讓人的肺活量增大，呼吸加大，吸入更多污濁空氣，甲醛超標的環(huán)境更容易引起呼吸道感染等疾病。
常見問題
怎么判斷一份室內(nèi)空氣檢測報告是否可信？
看四個關(guān)鍵點：①報告首頁是否有CMA標識和編號，沒有的視為無效報告；②查編號是否能在CMA官網(wǎng)（cnca.gov.cn）查到對應的機構(gòu)資質(zhì)，確認有效期和檢測能力范圍；③看報告中的檢測標準是否引用正確——家庭居住場景應引用GB/T 18883；④核實現(xiàn)場采樣人員和報告簽字人是否在檢測機構(gòu)的備案人員庫中。另外注意：正規(guī)CMA報告會列出采樣日期、采樣點位、檢測方法、儀器編號等信息，內(nèi)容詳細；模板化、信息不全的報告需警惕。
為什么治理后還要等幾天才能檢測或入??？
治理后需要一定時間完成反應和釋放過程，同時讓室內(nèi)環(huán)境恢復到相對穩(wěn)定狀態(tài)。
?這段時間主要用于：釋放反應過程中產(chǎn)生的二氧化碳、通過通風降低濕度和殘余氣體、為第三方檢測提供更真實的居住條件。一般建議 3–5 天通風后再進行 CMA 檢測。
杭州除甲醛公司選擇時最應該看哪些指標？
四個核心指標：①服務模式——直營還是加盟，直營公司對施工質(zhì)量和人員管理控制力更強；②施工流程是否透明——正規(guī)公司會列出清晰的工序步驟（如高溫熏蒸→藥劑噴涂→活性氧處理→復檢等），而不是籠統(tǒng)報價；③質(zhì)保條款——正規(guī)治理應提供至少1年質(zhì)保和每年至少2次免費復檢機會；④檢測方式——是否約定獨立第三方CMA檢測驗收，治理公司自己做檢測不能作為最終驗收依據(jù)。這四個指標過了，再對比價格和口碑。
杭州除甲醛報價為什么差別很大？
背后原因主要有幾點：①服務模式不同——直營公司有固定人員成本和統(tǒng)一培訓體系，報價相對穩(wěn)定；加盟商或小團隊成本控制靈活，報價彈性大但質(zhì)量參差。②治理方案差異——有的只做墻面和地面噴涂，有的包含家具內(nèi)外全面處理，兩者成本差距明顯。③檢測方式——承諾CMA第三方檢測驗收的公司，檢測費用已計入成本；不做獨立檢測的公司報價自然會低。④售后條款——提供1年以上質(zhì)保和定期復檢的公司，報價中包含了這部分服務成本。